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武漢體育學院華一學子因為熱愛所以堅持
發布時間:2017-05-24 瀏覽:字體大小[ ]

你是否想要擁有魔鬼般的身材?八塊腹肌、人魚線、完美的胸肌、無懈可擊的翹臀?

你想要的他們都有!他們穿衣顯瘦,脫衣有肉!

他們是健身健美專項的隊員們。

健身房就是健身健美學生的主要訓練場地。一走進健身房,跑步聲,器械的碰撞聲,動感的音樂,迎面撲來的汗水味交織在一起。

 

制定訓練目標,寫訓練計劃,拉伸肌肉、訓練目標肌群,一組又一組的訓練動作,是隊員們每天必須面對的。隊員們每周要達到24個小時的訓練量,平均每天2次訓練。

(對著鏡子練習動作)

來到健身房的第一件事就是拉伸,只有將肌肉拉伸開了,才不容易受傷,才能更好達到訓練目標。每一個動作他們起碼都要做幾十組以上,汗水能濕透兩層衣服。日積月累,他們將脂肪褪去,換來健康與傲人的身材。

(來到健身房的第一件事就是拉伸)

 

 

因為喜歡,所以堅定不移

黃自乾是2015級體育教育專業的一名學生,由于長得比較黑,大家都叫他“小黑”。經過一年多的健身練習,他從身體上到心態上都有了極大的變化。

(黃自乾 攝于2016年5月)

(黃自乾 攝于2016年10月)

“小黑”說,他當初是因為單純的喜歡,才毫不猶豫地選了健身健美這個專項。“我覺得這么多專項我就適合健身健美,選專項那天,上午才發現有這個專項,我中午就去報了。”從小學到高中都一直不太肯主動學習訓練的他,現在每天過得非常充實。

通過一段時間的訓練,他開始思考自己的愛好與職業之間的關系。今天的他,已經非常堅定地把健身健美作為自己的職業方向了:“行業發展好,國家倡導全民健身,國民健身意識提高,市場很好啊!現在的健身市場比較混亂,缺乏一些有真正專業素養的教練。自己的體型變好了,也更自信,整個人的心態都有很大提高。對短期規劃明顯,不用經歷迷茫期,感覺每天都很值。”

“小黑”很享受現在這種感覺。“個人拼搏意識提高了,第一次為自己拼不用任何人監督提醒,每次拼盡最后一口氣 。”2016年清波杯健身健美公開賽,他奪得了高校健體第一,高校健美第一。

(黃自乾在做背部訓練)

據齊占永教練介紹,這個項目是目前就業率較高的一個,就業率達到100%。“每年來體院招聘的90%以上都在招健身健美相關從業人員”。

 

因選修結緣,女神之路開啟

朱曉蕾是2013級體育教育網球專項的一名學生。因為選修結緣于健身健美專項,練習健身健美已經有半年了。今年9月,朱曉蕾獲得了湖北省健身健美錦標賽高校女子比基尼組冠軍。

(圖片左四為朱曉蕾)

當問起參加健身健美訓練這半年有什么變化時,她告訴記者最明顯的變化就是瘦了,“以前最重時候有138斤,肚子那一圈肉也是堆著的,現在120斤左右”。當問起為什么想要堅持下去時,她告訴記者“想把自己變女神呀!開玩笑的啦!最主要還是自己喜歡啦!”

身材的蛻變,靠的是“管住嘴,邁開腿”。她每天對自己飲食的安排是:早餐,喝一碗粥、吃一個蛋黃、三個雞蛋白;中餐在學校三樓食堂吃健身餐;晚餐是雞胸加紅薯。平時高熱量的食物幾乎不吃。“當然偶爾會放肆一下啦!”她偷偷告訴記者,好像生怕教練知道了會批評她一樣。

(朱曉蕾在做展示動作訓練)

 

賽前脫水脫鹽,沒有哪一個項目是容易的

每次比賽前一兩周左右的時間,隊員們就會開始大量飲用蒸餾水,以更好地呈現肌肉的線條感、提高肌肉的分離度、讓肌肉看起來更飽滿。他們介紹,因為蒸餾水比較純凈,經過超高溫及再凝結,是“熟水”,純凈的水質可以更好發揮水在人體中的作用,幫助隊員們進行更好的營養的吸收。大量飲用則是為了排出身體中的鹽分。

到比賽前三天左右,隊員們開始脫水。“不喝水難受呀,就是忍著,實在受不了就吃點水果,像黃瓜,西紅柿等。”隊員朱曉蕾一說起這個就很無奈。沒有哪一個運動項目是容易的,成功沒有捷徑,不付出辛勤的汗水,不咬牙堅持,就換不來那榮耀的時刻。很少人知道一個冠軍的背后有過多少辛酸和艱辛。“每當訓練間隔休息的時候是最難堅持的,一到開始休息時就想偷懶。”隊員楊祎蓉這樣說道。

“休息不好,飲食控制得很嚴的時候,經常處于暴走模式,這時候別人還不理解你是最難以堅持的。”隊員黃自乾告訴記者。雖然都有最難堅持的時候,但隊員們臉上時常掛著笑容,帶著自信給人帶去最亮眼的一面!

(蔣凱在練習展示動作) 

健身健美是一個理論與實踐結合非常緊密的項目。隊員們不僅僅要進行日常的訓練,還要熟知營養學、訓練學、生物力學、生物化學、運動醫學等相關知識。

 

 

 

隨著全民健身理念的不斷推廣,健身已經逐漸成為現代社會的一種潮流。現在的健身健美也不再是單純地只追求肌肉塊;隨著人們審美觀念的轉變,健身健美開始更注重身體的肌肉線條、自身形態的健康美。作為順應時代需求而產生的一個新興項目,健身健美開始展現出旺盛的社會需求。

 

 

 

 

從2009年起,武漢體育學院開始在健身健美這個項目試招生。到如今,學生也從當初的十幾人發展到今天的包括第二專項、選修在內的學生共計600人左右。健身健美項目的發展方興未艾。

 

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